Posty

Wyświetlanie postów z sierpień, 2023

Ponad lękiem. Strategie terapii poznawczo-behawioralnej i uważności pozwalające przezwyciężyć lęk, strach i zamartwianie się - Stefan G. Hoffman

Obraz
  Lęk jest powszechnie doświadczaną emocją, która działa niczym system alarmowy w naszym ciele. Pomaga nam unikać sytuacji zagrażających życiu i pobudza nas, byśmy przygotowali się na niebezpieczeństwo. Zdarza się jednak, że przejmuje kontrolę nad naszym życiem, zaburzając nasze funkcjonowanie i powodując stres niewspółmierny do okoliczności. Zamartwiamy się tym, co może się zdarzyć, lub w nieskończoność rozpamiętujemy przeszłe wydarzenia. Aby poradzić sobie z trudnymi emocjami, zazwyczaj zaczynamy unikać sytuacji, które je wywołują. To przynosi szybką ulgę, ale na dłuższą metę utrudnia nam osiąganie zamierzonych celów, wzmacnia lęk i nie pozwala dostrzec, że nasze obawy są nierealistyczne. Pojawić się też mogą nieprzyjemne doznania fizyczne: ból głowy, nudności, uczucie zmęczenia, a także kłopoty ze snem, z koncentracją i podejmowaniem decyzji oraz nerwowość, drażliwość i poczucie, że jest się na skraju wytrzymałości. Lęk i zamartwianie się wywołują wiele cierpienia, przeszkadzają...

Milion cudownych listów - Jodi Ann Bickley

Obraz
  Kiedy Jodi Ann Bickley miała pięć lat, zmarła jej ukochana babcia. Mama Jodi zachęciła ją, by napisała list do babci, i zapewniła, że listonosz dostarczy go do nieba. Dziewczynka zapamiętała, jak napisanie listu pocieszyło nie tylko ją, ale i mamę. To doświadczenie sprawiło, że jako nastolatka Jodi zaczęła pisać pełne optymizmu liściki i notki, którymi podnosiła na duchu nieznajomych. Latem 2011 roku Jodi wiodła szczęśliwe życie. Udało się jej przezwyciężyć różne trudności, angażowała się w działalność artystyczną i z nadzieją patrzyła w przyszłość. To właśnie wtedy zachorowała na zapalenie mózgu i na długie tygodnie trafiła do szpitala. Przykuta do łóżka i załamana, Jodi doszła do wniosku, że albo się podda, albo wykorzysta ten czas, by zdziałać coś dobrego. Założyła stronę internetową, zachęcając tych, którym mniej lub bardziej nie układa się w życiu, by skontaktowali się z nią, a ona napisze do nich pokrzepiające listy. Odzew był nieprawdopodobny. Nie do końca wiem od czego po...

Pani Labiryntu - Mag­da­ Knedler

Obraz
  Tam gdzie inni tracili rozum, ona odnalazła swoją drogę Starożytna Kreta. Rządy na wyspie sprawuje okrutny Minos, oddający cześć olimpijskim bogom. Choć ku ich chwale organizuje krwawe igrzyska, w sercach Kreteńczyków wciąż tli się wspomnienie starej religii, w której najwyższym bóstwem była Potnia. Wielka Bogini. Kobieta. Ariadna, córka Minosa, od dziecka czuje więź z potężnymi siłami przyrody. Kiedy wchodzi w dorosłe życie, coraz mocniej uświadamia sobie, co łączy ją z pradawną boginią, i coraz śmielej sprzeciwia się rządom swojego ojca. Gdy odkrywa tajemnicę Labiryntu, skrytego głęboko pod marmurowymi podłogami pałacu, zaczyna rozumieć, czym jest prawdziwe zło. I kim jest ona sama. Opowieść o Tezeuszu, Minotaurze i sprytnej księżniczce Ariadnie, która pomogła bohaterowi pokonać potwora to jeden z klasycznych mitów na trwałe obecny w naszej kulturze. Mitologia ma to do siebie, że bywa poddawana różnym interpretacjom i reinterpretacjom. Nie ma w tym nic złego, bo opowiedzenie st...

E.T. Księga zielonej planety (tom 2) - William Kotzwinkle

Obraz
  Podróż trwa nadal! Teraz nareszcie wiemy, skąd pochodzi E.T, kim naprawdę jest i jak wygląda jego odległy świat. Wróć z nim na Zieloną Planetę, której mieszkańcy są galaktycznymi mistrzami hodowli roślin. Poznaj olśniewające ogrody, do których powrócił E.T - z geranium Gertie, swoim apetytem na niezdrowe jedzenie i miłością do pozostawionego na Ziemi Elliotta i jego rodziny. Ale na Ziemi dużo się zmieniło, odkąd E.T odleciał. Elliott zaczął oglądać się za dziewczynami, a jego wesołe wspomnienia o E.T zastąpiły myśli o koleżance z klasy. Co gorsza, najwyraźniej stracił już wrażliwość, której uczył go E.T. "Już niedługo stanie się najstraszniejszą z istot", myśli E.T oddalony o trzy miliony lat świetlnych. "Już niedługo stanie się dorosły". Jest to kontynuacja wielkiej przygody, historia co działo się dalej... i powiedzmy sobie szczerze, jest naprawdę fajnie. Wiadomo... nie jest to pierwsza niedościgniona część, ale daje naprawdę dużo radości. Polecam oderwać się od...

E.T.: Przygody istoty pozaziemskiej na Ziemi (tom 1) - William Kotzwinkle

Obraz
  Książka ta powstała w oparciu o głośny film Stevena Spielberga pod tym samym tytułem i scenariusz Melissy Mathison. Wiliam Kotzwinkle, autor literatury fantastycznonaukowej, opisał przygody przybysza z innej planety, "starego botanika", który na Ziemi znalazł przyjaciela i opiekuna w dziesięcioletnim chłopcu. To książka o przyjaźni przekraczającej bariery kosmicznych cywilizacji, bezpretensjonalna, pełna humoru i fantazji, a zarazem uniwersalna w swej moralnej wymowie. Na Ziemię przybywa tajemniczy statek kosmiczny. Podróżujący nim pozaziemscy naukowcy zbieraja próbki gleby i roślin do swojej kolekcji. Pracę przerywają zbliżający się ludzie.Aby uniknąć niebezpieczeństwa, kosmici muszą szybko się ewakuować. Niestety, jednemu z nich nie udaje się zdążyć na czas. Pozaziemski „stary botanik” zostaje na Ziemi całkiem sam. Jednak na swojej drodze spotyka Elliotta - chłopca przez otoczenie uważanego za dziwaka. Dwie istoty kompletnie od siebie różnie mają jedną wspólną cechę – są ...

Galatea - Madeline Miller

Obraz
  W starożytnej Grecji utalentowany rzeźbiarz został pobłogosławiony przez boginię, która obdarowała jego arcydzieło z marmuru – najpiękniejszą kobietę, jaką kiedykolwiek widziano – darem życia. Poślubiwszy swój doskonały twór, Pigmalion oczekuje, że jego żona będzie uosobieniem posłuszeństwa i pokory – niczym więcej jak pięknym, ożywionym przedmiotem. Ale Galatea szybko przekonuje się, że jej uroda jest doskonałym narzędziem manipulacji, a oprócz wspaniałego ciała posiadła też lotny umysł i wolną wolę. Ogarnięty obsesją mąż pragnie sprawować nad Galateą pełną kontrolę. W końcu izoluje ją od świata pod stałym nadzorem lekarza i pielęgniarki. Jeśli Galatea nie chce, by jej piękna córka podzieliła jej los, musi przywrócić im obu wolność – bez względu na cenę… Galatea” to opowiedziana na nowo historia znana z „Metamorfoz” Owidiusza. W starożytnej Grecji utalentowany rzeźbiarz stworzył posąg z marmuru kobiety idealnej. Po długich błaganiach ze strony Pigmaliona, bogini Wenus obdarowała...

Detektyw Monk jedzie do Niemiec (tom 6) - Lee Goldberg

Obraz
  Kolejny tom przygód uwielbianego przez widzów detektywa Ostatnimi czasy Adrian Monk ma się całkiem dobrze. Wie, że wszystko to zawdzięcza doktorowi Krogerowi, swojemu terapeucie. Trudno więc się dziwić, że kiedy doktor Kroger niespodziewanie wyjeżdża do Niemiec, Monk radzi sobie nie najlepiej... Postanawia za wszelką cenę wrócić do równowagi i podąża śladem swojego psychiatry do Niemiec. Właśnie tam spotyka człowieka, którego nigdy nie przestał poszukiwać. Człowieka z sześcioma palcami, który odpowiada za śmierć jego żony... Kolejna odsłona przygód genialnego detektywa i kolejna porcja śmiechu dla czytelnika. Czytając książkę można odczuć wrażenie, że oglądamy kolejny odcinek zabawnego serialu z Monkiem w roli głównej. Zabawne perypetie ukazane z perspektywy jego asystentki sprawiają, że przy każdej kolejnej części Monka nie można się nudzić. Książkę czyta się ''jednym tchem''! Polecam każdemu fanowi detektywa. Ocena książki: 9/10

Detektyw Monk i kosmos (tom 5) - Lee Goldberg

Obraz
  Kolejna odsłona przygód legendarnego detektywa, który tym razem pojawia się na konwencie wielbicieli SF. Tym razem Adrian Monk musi znaleźć zabójcę twórcy kultowego serialu science-fiction Beyond Earth. Monk podejrzewa, że morderca czai się wśród członków konwentu, na który zjechali się tłumnie wielbiciele filmu. Żeby rozwiązać zagadkę, detektyw musi wmieszać się w tłum pozaziemskich istot, za które poprzebierali się uczestnicy konwentu. A to nie jest dla niego łatwe. zanim detektywowi uda się wygrać batalię ze swoimi lękami, tajemniczy zabójca znowu sięgnie po broń... Jedna z bardziej zabawnych części, szczególnie dla mnie z tego względu, że dotyczy bliskiego mi tematu - bycia fanem jakiegoś serialu, co niekoniecznie spotyka się ze zrozumieniem ogółu. Ciekawy jest też wątek Ambrose i Adriana - dwóch braci, którzy zamieszkują pod jednym dachem (wprawdzie jeno na czas wymiany dywanu u Monka z powodu małej, niezauważalnej, lecz wyczuwalnej przez detektywa plamy kawy). No i nasz uko...

Anne z Szumiących Wierzb (tom 4) - Lucy Maud Montgomery, Anna Bańkowska

Obraz
  Po ukończeniu studiów w Redmond College Anne otrzymuje stanowisko dyrektorki liceum w Summerside. Ma jednak problem ze znalezieniem w miasteczku lokum. Pani Tomowa Pringle, która od piętnastu lat wynajmowała pokoje kolejnym dyrektorom szkoły, z nieznanych powodów zdecydowała się jej nie przyjąć. Anne udaje się w końcu wynająć pokój na wieży w domu o nazwie Szumiące Wierzby, gdzie rządy sprawuje Rebecca Dew, i zakochuje się w nim od pierwszego wejrzenia. Anne nawiązuje nowe przyjaźnie, ale musi się też mierzyć z wrogością wpływowego w Summerside klanu Pringle’ów. To horror dla dziewczyny, która nie znosi być nielubiana! Co więcej, wielu jej uczniów to potomkowie tej rodziny – oni także sprawiają jej problemy. Czy Anne uda się przedrzeć przez mur niechęci i zdyscyplinować swoich podopiecznych? Całe szczęście, że może wyżalić się w listach swojemu narzeczonemu Gilbertowi! Za każdym razem, gdy przenoszę się na Zielone Szczyty w Avonlea oraz spotykam się z bohaterami powieści Lucy Mau...